Vous en avez marre des crèmes à base de cortisone? Et si on vous disait que la solution se trouve dans votre cuisine ou votre jardin! Découvrez nos 5 remèdes naturels préférés pour apaiser votre peau sèche et irritée. En prime, apprenez à prendre soin de votre bien-être mental en toute simplicité afin de réduire les symptômes de votre psoriasis.
Le psoriasis, c’est quoi?
Le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau qui se caractérise par des plaques rouges, sèches et épaisses sur l’épiderme. Ces plaques sont recouvertes d’écailles blanches (squames). On sait bien à quel point elles peuvent démanger et être douloureuses.
Les causes restent encore incertaines même si quelques pistes sont privilégiées comme des anomalies du système immunitaire, certains facteurs environnementaux ainsi que le style de vie.
Les secrets bien gardés de la nature pour une peau saine
Il n’existe pas de traitement qui soigne le psoriasis. Les médicaments ou crèmes topiques à base de corticoïdes peuvent seulement aider à calmer vos symptômes. Cela dit, ces solutions sont souvent temporaires et causent des effets secondaires tels que: l'amincissement de la peau, la sécheresse et les réactions allergiques. Il est donc intéressant de se tourner vers des solutions naturelles.
Il était inconcevable de ne pas vous partager ces cinq ressources naturelles qui pourront certainement aider à soulager votre psoriasis:
- Curcuma: Apaisante et antioxydante, cette épice est très intéressante pour apaiser la peau irritée et sèche. Mélangée à de l’eau, cette pâte peut être appliquée comme un cataplasme (comme quoi certaines épices ne servent pas qu'à agrémenter les plats).
- La camomille: Apaisante et très cicatrisante, cette plante a aussi un pouvoir calmant et relaxant qui peut aider à diminuer le stress. Pourquoi ne pas en profiter en tisane, elle est habituellement bien délicieuse!
- L’aloe vera: Elle maintient la peau humide et hydratée, ce qui aide à cicatriser et à stimuler le développement des cellules cutanées. Votre peau reste ainsi ferme et élastique. Un deuxième usage à votre après-soleil!
- L’huile de Chanv ™ : Son profil unique, similaire à celui de la peau, permet une absorption rapide et efficace. Riche en acides gras essentiels, elle hydrate en profondeur et aide à régénérer les peaux rouges, sèches et abîmées.
- L’avoine colloïdale: À la fois capable d’hydrater et de protéger la peau, elle est réputée pour soulager efficacement les démangeaisons et apaiser les irritations provoquées par la sécheresse cutanée. Pour en savoir plus sur cet ingrédient, c’est par ici.
Des soins pour la tête qui profitent à la peau
On entend souvent qu’il faut maintenir un mode vie saine dans un environnement sain (adieu les produits chimiques et les aliments transformés). Cela dit, quand est-il de votre tête, de votre bien-être et de votre paix d’esprit? Les jugements, la peur de s’exposer et l'anxiété font partie des facteurs aggravants des symptômes du psoriasis.
Quand on ne se sent pas bien à l’intérieur, notre corps parle souvent pour nous. Heureusement, il existe plusieurs solutions naturelles qui ne coûtent rien et aident à réduire l’anxiété et le stress. On vous explique tout ci-dessous!
Douce et efficace? Absolument!
C’est parfois difficile à croire, mais avoir une respiration plus lente et profonde offre des bienfaits incroyables sur notre esprit. C’est encore plus vrai quand on a un flux constant de pensées anxiogènes comme: “je me sens moins belle”, “ et si on voit mes plaques”, “je sais pas si je vais sortir aujourd'hui, je suis trop anxieuse”...
La cohérence cardiaque est une méthode très accessible et plus facile que vous ne le pensez à mettre en place dans votre vie quotidienne. Cette approche permet de réguler et moduler votre cortisol (hormone du stress), elle baisse le rythme cardiaque, réduit l’anxiété, améliore votre résilience face au stress et aide à mieux gérer vos émotions.
Allez c'est parti, respirez!
Voici comment fonctionne concrètement la cohérence cardiaque:
- Inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre pendant 5 secondes
- Expirez lentement par la bouche en vidant l’air dans votre ventre pendant 5 secondes (soufflez comme si vous vouliez déplacer une plume)
- Notre posologie? Pratiquez la cohérence cardiaque 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes.
- Vous êtes prêt(e) à affronter votre journée!
Vous pouvez retrouver plusieurs vidéos ou podcasts qui vous guideront pendant votre séance. Au début, vous pouvez avoir l’impression que cela n’apporte aucun bénéfice. Nous vous assurons pourtant que oui! Il faut juste vous laisser du temps, plus vous allez faire cet exercice et moins vos pensées vont fuser dans tous les sens.
D’ailleurs, en pratiquant régulièrement la cohérence cardiaque votre cerveau va finir par l’apprécier et l’anticiper. Par exemple, lorsque vous allez vous asseoir et fermer vos yeux pour vous préparer à votre séance, votre esprit vous murmurera: “D’accord, c’est le moment de se détendre, je me calme...”.
C’est vraiment une prise en charge globale de votre santé et de votre bien être qui vous aidera à diminuer les symptômes de votre psoriasis. N'oubliez pas que vous êtes une personne géniale, malgré les épreuves que vous pouvez traverser. Votre peau ne résume pas du tout ce que vous êtes! 🤍
Avez-vous des petites astuces personnelles pour votre peau ou pour vous détendre à partager? La communauté du blogue serait ravie d’en discuter avec vous!
